寒潮来了！

 

我们在寒风中

 

瑟瑟发抖地迎来新的一周，

 

这么冷的天

 

御寒保暖成了头等大事

 

自从天气越来越冷后，小爱就感觉身体里气血明显不足了，晚上睡觉手脚都是冰凉凉的，浑身没劲，还经常头晕。

 

但这还只是一个开头，寒潮过后，还有漫长的严冬在等着我们。那么我们应该如何抵御冬季的寒冷呢？

 

 

应对寒潮的方法

 

 

 

1

 

//红糖姜水抵御寒冷

 

 

 

姜切片，和红糖一起煮，水开十分钟后便可饮用。红糖姜水能让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，帮助人们抵御寒冷的气候。

 

 

 

2

 

//睡觉千万别蒙头

 

 

 

寒冷的天气会让人不自觉地往被窝里钻，但患有呼吸系统和心脑血管疾病的人要特别注意，在睡觉时别蒙头。蒙头不仅会影响睡眠质量，还会让呼出的二氧化碳等残留废气被再次吸入，甚至引起更严重的问题。

 

3

 

//就地取材，在家锻炼

 

 

 

在寒冷的天气里，我们更应该加强锻炼。在寒风刺骨的天气里，我们可以选择家里的空地进行一些徒手的体操，也可以利用楼梯活动一下筋骨。每天1—2次，每次20分钟为宜。

 

 

4

 

//注意足部背部的保暖

 

背部若受寒，容易引起心肺受寒。

 

中老年人可以加穿棉背心，最好贴一片艾灸贴，在睡觉时要避免背部迎风受寒或背靠冷墙。

 

人的足部最易受到寒邪侵袭，每天晚上用热水泡脚能有效驱寒。

 

 

巧进补御寒冬

 

中医认为，冬季是滋补的最佳季节，因为此时进补能被人体很好的吸收。另外，冬季主寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足，就会带来一系列的不适反应。

 

因而，在此时补气养血的效果也是最好的。那么，冬季补气血吃什么好呢？

 

无疑，在寒潮带来的寒冷天气里，吃阿胶糕是最合适的，吃完可以补充气血，滋长体内的阳气，让身上暖暖的。

 

 

补充气血壮阳气

 

中医认为，冬季体寒畏寒的症状多是由于气血亏虚导致的阳气不足引起的。冬季天气寒冷，寒气重，人体气血亏虚，身体就无法产生足够的阳气温煦身体，寒邪就会趁虚而入伤害我们的身体。

 

 

 

阿胶具有补气养血的功效，可以有效治疗和缓解由于气血不足引起的阳虚症状。每天吃一片阿胶糕，长期坚持，冬季手脚冰凉的状况也会得到改善。

 

 

养肾护本固元气

 

中医认为，肾为先天之本，肾气充盈，则精力充沛，强身健体；肾气亏损则阳气虚弱，畏寒怕冷。

 

中医古籍记载，阿胶性平、味甘，入肺、肝、肾三经，具有滋阴补肾的作用。长期服用阿胶可使肾气充盈，令你不再畏惧冬天里寒气的侵害。

 

 

补血养血

 

女人贫血会引起体寒、怕冷、血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等。坚持服用阿胶糕，可以和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，补血养血。

 

 

美容养颜

 

阿胶能提高人体红细胞及血红蛋白的含量，通过补血而滋润皮肤。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。

 

 

强身健体

 

经常服用阿胶，可以增强心的功能。阿胶含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，经常服用可以起到强力伸筋，添精固肾的效果。

 

延缓衰老

 

阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质，有明显抗衰老、延年益寿的作用。